जाने केले के फायदे और नुकसान – Benefits of Banana in Hindi

जाने केले के फायदे और नुकसान – Benefits of Banana in Hind

दोस्तों Health Benefits Of Fruits का यह आर्टिकल Benefits of Banana पर आधारित हैं। इसमे जान सकते हैं, केला खाने के ढेरो फ़ायदे, और साथ ही जान सकते हैं केला खाने के नुकसान के बारे में।

केला फल ही नहीं एक औषधी भी हैं इसके अन्दर शरीर को तंदुरस्त रखने के तमाम चमत्कारी गुण मौजूद हैं। जो की हमें प्राकृतिक तरीके से तमाम प्रकार की होने वाली बिमारियों से बचाता हैं।

केले को हम दो तरह से उपयोग करते हैं पहला कच्चा केला और दूसरा पका केला के रूप में। केला एक ऐसा फल हैं जिसकी उपज पुरे साल होती हैं। और इसे बाज़ार में हर मौसम में पा सकते हैं। इस फल की खास बात यह हैं कि इसका पेड़ केवल एक ही बार फल देता हैं।

कच्चा केला

कच्चे केले के अन्दर कफ, पित्त, रक्तविकार, जलन, और क्षय जैसे रोगों को दूर करने के गुण होते हैं और इसकी तासीर ठंडी होती हैं।

पका केला

वही पके केले में मांस को बढाने, भूख खोलने, प्यास, तथा आँखों के रोग को ठीक करने के साथ-साथ कई अन्य बीमारियों को दूर करने में काम आता हैं, साथ ही इसकी तासीर भी ठंडी होती हैं।

इस फल को सभी उम्र के लोग खा सकते हैं क्युकि इसके अन्दर उर्जा का सबसे बड़ा भण्डार पाया जाता हैं।

इसके अन्दर पानी की कम मात्रा पायी जाती हैं, जिसके कारण कैलोरी ज्यादा होती हैं और इसमे एनर्जी की मात्रा भी अधिक होती हैं।

इसी कारण खिलाड़ी Banana को ज्यादातर अपनी डाइट में इस्तेमाल करते हैं. क्युकि इसके अन्दर मौजूद है इंस्टेंट एनर्जी (Instant Energy) जो शरीर को पुरे दिन Active रखता हैं। और हमारे बॉडी में विटामिन व मिनरल्स की कमी को पूरा करता हैं।

जाने केले में पाए जाने वाले विटामिन्स

तो दोस्तों आईये सबसे पहले जानते हैं केले में मौजूद कुछ विटामिन्स और पोषक तत्वों के बारे में जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाने में हमारी मदद करता।

• विटामिन ए (Vitamin A)
• विटामिन बी (Vitamin B)
• विटामिन डी (Vitamin D)
• विटामिन ई (Vitamin E)
• विटामिन जी (Vitamin G)
• विटामिन बी 6 (Vitamin B 6)

• पोटेशियम (Potassium)
• कैल्शियम (Calcium)
• मैंगनीज (Manganese)
• मैग्नीशियम (Magnesium)
• आयरन (Iron)
• जिंक (Zinc)

• फास्फोरस (Phosphorus)
• नाइट्रोजन (Nitrogen)
• फोलेट (Folate)
• नियासिन (Niacin)
• कॉपर (Copper)

• राइबोफ्लेविन (Riboflavin)
• अमीनो एसिड (Amino acid)
• थायमिन (Thiamine)

और इस तरह इस कुदरती फल मे ढेरो प्राकृतिक पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो कई स्वास्थ्य लाभ गुणों के लिए जाना जाता है।

जाने केला खाने के फायदे क्या हैं?

तो अब जानते हैं ओषधि गुणों से भरपूर केले को रोजाना खाने से हमें किन किन बीमारियों में लाभ मिलता हैं। वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट और नेचुरल तरीके से।

वजन बढाने के लिए:-

रोजाना खाना खाने के 1 घंटे के बाद सुबह हो या दोपहर को अपने आहार में 2 केला और इसके साथ एक गिलास दूध पीने से दुबले-पतले लोगों के शरीर का वजन बढ़ने लगता हैं।

क्युकि इसमे भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, फाइबर, मिनरल तथा साथ ही अन्य पोषक तत्व मिलते हैं. जो हमारे शरीर को मजबूत बनाते हैं साथ ही शरीर में मांस भी बढ़ाते हैं जिससे पतले दुबले लोग मोटे हो जाते हैं। और स्वस्थ दिखते हैं।

हृदय रोग में :-
केले के अन्दर पोटेशियम (Potassium) की मात्रा पायी जाती हैं जो एक खनिज इलेक्ट्रोलाइट (Electrolyte) से भरपुर होता हैं। और इसको खाने से ह्रदय रोग में फायदा मिलता हैं।

अगर ह्रदय में दर्द हैं तो आप 6 से 7 ग्राम तक शहद ले और उसमे एक केले को मिलाकर खाए इससे आप को दर्द में लाभ मिलेगा।

सोंदर्य बढ़ाये:-
चेहरे पर निखार लाने के लिए किसी बर्तन में थोडा सा दूध ले और उसमे एक पका हुआ केला छिल कर डाले और इसका पेस्ट बना ले और फिर उसे अपने Face पर लगाए इससे चेहरे पर निखार (Glow) आएगा और हर दम आप खिले-खिले से नज़र आयेंगे।

किल मुहासे:-
एक पके हुए केले को ले और उसमे थोडा सा शहद मिलाये और नीबू का रस मिला कर पेस्ट बना ले फिर उसे अपने चेहरे पर निकले मुहासे और किल पर लगाये इससे कुछ दिनों में आपको आराम मिलेगा साथ ही चेहरे के किल मुहासे दूर हो जायेंगे।

चेहरे की झुर्रियां:-
अगर आप अपने चेहरे पर आई झुर्रियों को दूर करना चाहते हैं तो? आप केले के छिलके को ले और उसमे अंडे की जर्दी को मिक्स कर के पेस्ट बना ले और फिर उस पेस्ट को कुछ मिनटों तक अपने चेहरे पर लगाये,

और फिर उसे धो ले, यह रोजाना कुछ दिनों तक करे इससे आप की त्वचा से झुर्रियां चली जायेंगी और चेहरे पर निखार आएगा।

कब्ज की समस्या:-
अगर कब्ज की शिकायत से परेशान हैं तो आपको कच्चे केले का सेवन करना चाहिए क्युकि इसमे फाइबर और हेल्दी स्टार्च की मात्रा पायी जाती हैं। जो आंतो में किसी तरह की गन्दगी को ज़मने नहीं देता और उसे मल के द्वारा बाहर निकाल देता हैं।

मधुमेह का इलाज:-
डायबिटीज Diabetes) को कंट्रोल करने का नेचुरल गुण कच्चे केले के अन्दर मौजूद होता हैं अगर आप को शुरूआती मधुमेह हैं तो, इस फल का उपयोग करे इससे मधुमेह को कंट्रोल करने में लाभ मिलेगा।

दांतों की चमक:-
दांतों में जमी गन्दगी को हटा मोतियों जैसी चमक देता हैं यह फल क्युकि इसमे मैग्नीशियम और पोटेशियम मौजूद हैं।

जो दांतों में जमा केविटी और पीलेपन को ख़त्म कर देता हैं. अगर आप केले के छिलकों को लेकर अपने दांत पर मंजन की तरह रोजाना ब्रश करने से आपको मिलगी दांतों में कुदरती चमक।

एनीमिया का इलाज:-
इस बिमारी का मुख्य कारण होता हैं आयरन की कमी का होना जिससे खून में लाल रक्त कोशिकाए हीमोग्लोबिन की संख्या में कमी आ जाती हैं।

इससे थकान, चक्कर आना, सिर दर्द, सांस लेने में तकलीफ और धड़कने तेज़ हो जाती हैं. अगर आपको एनीमिया (रक्ताल्पता) की बीमारी हैं तो, आप रोजाना केले का सेवन करे इससे खून में हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ेगी और आपको बहुत ही ज्यादा लाभ मिलेगा।

खून की कमी:-
अगर आप सुबह एक गिलास दूध में इलाइची डाल कर उबाल ले और तीन केले को खा ले और ऊपर से इलाईची वाला दूध पीये इससे जल्द ही आप के शरीर में ब्लड (Blood) की कमी दूर होगी।

ब्लड सर्कुलेशन:-
केला में मौजूद पोटैशियम हमारे रक्त संचार को दुरुस्त करता हैं और शरीर में रक्त के प्रवाह ठीक करता हैं।

नवजात शिशु की तंदुरुस्ती:-
अगर आप का बच्चा अनाज खाना शुरू कर दिया हैं और कमजोर हैं तो उसे दूध में केला मिला कर थोडा-थोडा कर के खिलाये, क्युकि शिशु के दिमाग व शरीर को यह पोषक तत्व देता हैं. इससे आपका बच्चा तंदुरस्त रहेगा।

पाचन क्रिया:-
सेहत के लिए सबसे जरुरी होता हैं की आप की पाचन क्रिया सही हो. अगर सही तरीके से आपके द्वारा खाया पीया ठीक से नहीं पचता तो इससे कई बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं अगर इस बीमारी से बचना हैं तो रोजाना कच्चा केला खाए इससे बहुत ही लाभ मिलता हैं।

पेट में जलन की समस्या:-
अगर आपके पेट में जलन हो रही हैं तो इसके लिए एक पका हुआ केला ले और उसमे दही और चीनी मिला कर खाए इससे पेट की जलन समाप्त होगी साथ ही पेट से जुडी अन्य समस्याएं भी ठीक हो जायेंगी।

पेट में कीड़े:-
अगर आप के पेट के अन्दर कीड़े हैं तो इसका इलाज भी इसी फल में हैं रोजाना कुछ दिनों तक इस चमत्कारी फल का अपने खाने में सेवन करते हैं तो, पेट में जो भी कीड़े हैं वो मर जायेंगे और इससे आप को राहत मिलेगी।

आँतों में परेशानी:-
अगर आप आतों की बिमारी से परेशान हैं तो इस फल का उपयोग करे खाने में क्युकि इस फल का गुदा नरम और चिकना होता हैं जो आँतों में हो रही समस्या को दूर करता हैं।

दस्त से आराम:-
पेट ख़राब हैं और लगातार दस्त लग रहा हो तो दो से तीन केले को ले और उसे दही में मिला कर खाए इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा. क्युकि इसमे फाइबर की मात्रा पायी जाती हैं जो पेट के लिए काफी फायदेमंद होती हैं।

मासिक धर्म की परेशानी:-
अगर पीरियड के समय अधिक दर्द या अधिक खून आने की समस्या से परेशान हैं तो कच्चे केले को ले और उसकी सब्जी बनाकर उसे दही के साथ खाए जिससे पीरियड में आपको अधिक लाभ मिलेगा।

हड्डियों में समस्या:-
आप अगर हड्डियों की समस्या से ग्रसित हैं तो इस फल का सेवन करे क्युकि यह शरीर में पोटेशियम (Potassium) की कमी को पूरा करता हैं और साथ ही हड्डियों को मजबूत बनता हैं।

आँखों में जलन:-
आँखों में जलन या थकान हो रही हैं तब आप केले के छिलके को ले और उसे आंखे बंद कर के कुछ देर तक पलको पर रख ले इससे आँखों की थकान और जलन कम हो जायेगी।

तनाव की समस्या:-
को भी यह फल दूर करता हैं क्युकि आज के समय में अधिकतर लोगो में अधिक काम का प्रेशर रहता हैं. जिसके कारण वे हमेशा तनाव में रहते हैं इसका इलाज भी केले में छिपा हुआ हैं। क्युकि इसमे पाया जाने वाला ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड जो हमारे दिमाग में सेरेटोंनिन हार्मोन पैदा करता है. जिसके कारण तनाव कम होता हैं।

गंजेपन की समस्या:-
से बहुत से लोग परेशान हैं अगर आप भी इससे ग्रसित हैं तो केले को छिल कर उसके गुदे को किसी छोटे बर्तन में निकाल ले और उसमे थोडा सा नीबू का रस मिलकर सर पर लगाये और कुछ देर बाद उसे धो ले इससे गंजेपन तथा बाल झड़ने से मुक्ति मिलेगी।

उल्टी आने की समस्या:-
अगर आपको उल्टियाँ या जीमिचला रहा हैं तो पका हुआ केला ले और उसे खाए. इससे आपको उल्टियाँ नहीं आएगी और जीमिचलाना भी दूर हो जाएगा।

खून बहने पर:-
यदि किसी तरह की चोट से ब्लड (Blood) निकल रहा है तो उसे रोकने के लिए आप केले के पेड़ की डंठल ले और उसका रस निकाल कर उस घाव पर लगा दे इससे खून बंद हो जाएगा।

अल्सर की समस्या:-
से निजात पाना चाहते हैं तो कच्चे केले को सब्जी बना कर खाए इससे Stomach ulcer जैसी बीमारी में लाभ मिलेगा।

मुंह में छाले:-
सही खाने पीने की समस्या पेट में कब्ज के कारण अक्सर मुह के अन्दर छाले निकल आते हैं. जिसके कारण बहुत परेशानी होती हैं अगर छालो से राहत पाना चाहते हैं तो.

शुद्ध गाय के दूध से बना घी ले और उसमे केला और मिश्री मिलाकर मुह में कुछ देर तक रखे और फिर उसे खा ले इससे मुंह के छाले ख़त्म हो जायेंगे।

जाने केले खाने के नुकसान

वैसे तो कभी भी केला खाने से कोई नुकसान नहीं होता लेकिन किसी भी चीज़ का सही रूप से इस्तेमाल ना किया जाए तो वह फायदे की जगह नुकसान ही करता हैं।

इस फल के अन्दर शरीर को स्वस्थ और बलशाली बनाने के बहुत से चमत्कारी गुण हैं लेकिन इन सभी गुणों का लाभ सही तरीके से इसका सेवन करने से ही मिलेगा।

तो आईये जानते हैं इस कॉलम में केला खाने के सही समय और तरीके के बारे में जो हमारी सेहत के लिए लाभकारी होगा और हमें रोगमुक्त रखेंगा।

दोस्तों जैसा की आपने जाना Jane Kela Khane ke Fayde Aur Nuksan आर्टिकल में केले से जुडी ख़ास बाते कैसे यह फल आपको अच्छी सेहत देता हैं।

इसमे पाए जाने वाले तमाम पोष्टिक तत्वों व कैरोटिनॉएड एंटीओक्सिडेंट के कारण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती हैं. जिसकी वजह से हमें कोई बीमारी नहीं होती।

आशा करता हूँ आपको हमारे द्वारा लिखा गया ( केले के फायदे और नुकसान ) Benefits of Banana in Hindi पोस्ट आप के सेहत के लिए फायदेमंद साबित हुयी होगी।

और Benefits of Banana पोस्ट से आपको अवश्य ही लाभ मिला होगा अगर आप को यह आर्टिकल असंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों को भी जरुर शेयर करे।

डिस्क्लेमर:
⚠️ Disclaimer : लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर 👉 #चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने 🩺 डॉक्टर से सलाह लें।

और साथ ही आप ध्यान दे सेहत से जुड़ें किसी भी नुस्खे को आजमाने से पहले अपने डॉ से जरुर सलाह ले ताकि आपको जल्द से जल्द आपको लाभ मिले।